यह कोई रहस्य नहीं है कि महिलाओं की पिछली पीढ़ी सफाई के लिए अधिक जिम्मेदार थी, उन्होंने इसमें विशेष अर्थ पाया। आज यह पहले से ही वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि सफाई आपको खुश कर सकती है। हम सुझाव देते हैं कि आप अपने आप को अनुसंधान के परिणामों से परिचित करें और सीखें कि घर के कामों को कैसे शुरू किया जाए।
सिद्ध तथ्य
बड़ी सफाई कंपनियां क्लीन एंड क्लोरॉक्स ने हाल ही में उन भावनाओं पर एक अध्ययन किया, जो महिलाएं अपार्टमेंट की सफाई करते समय अनुभव करती हैं। 62 विषयों ने सेंसरों में सफाई की जो शारीरिक प्रतिक्रियाओं (हृदय गति और अन्य) को अथक रूप से दर्ज करते हैं। पूरा होने पर, उन्हें एक मिनी-सर्वेक्षण से गुजरने के लिए भी कहा गया।
प्रयोगात्मक परिणाम बहुत अप्रत्याशित थे:
- 100% प्रतिभागियों ने सहमति व्यक्त की कि सफाई से उन्हें मानसिक शांति मिली।
- 81% ने कहा कि वे स्थिति पर सिद्धि और नियंत्रण की भावना से अभिभूत थे।
- यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि सफाई एड्रेनालाईन की रिहाई को उत्तेजित करती है, उत्साह और उत्साह के स्तर को बढ़ाती है।
इसके अलावा, मार्च 2018 में क्लोरॉक्स के एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि जो लोग घर को साफ करना पसंद करते हैं, वे खुश और शांत महसूस करते हैं।
ब्रश करने के प्रत्येक अतिरिक्त 60 मिनट में औसतन 53% की वृद्धि होती है।
सफाई खुशी देती है, और अधिक ...
घर की नियमित सफाई सकारात्मक रूप से कई पहलुओं को प्रभावित करती है - स्वास्थ्य, सफलता, मनो-भावनात्मक स्थिति, प्रदर्शन। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने घर को साफ करने के दौरान सुधार के लिए 2,000 वयस्कों का साक्षात्कार लिया। यहाँ वे क्या पाया:
- 80% उत्तरदाताओं ने सुधार की सूचना दी;
- 77% - ध्यान में वृद्धि;
- 72% - नींद में सुधार;
- 72% - उत्पादकता में वृद्धि।
प्रयोग के एक अन्य भाग में, 20 प्रतिभागियों को दो समान कमरों में प्रवेश करने के लिए कहा गया, जिनमें से एक गंदा था और दूसरा साफ। दूसरे कमरे में प्रवेश करते समय, निम्नलिखित प्रभाव नोट किए गए थे:
- सहानुभूति में 45% की वृद्धि;
- महत्वपूर्ण सोच क्षमता में 20% सुधार;
- असंतोष और तनाव की भावनाओं में 127% की कमी।
इस प्रकार, एक साफ घर में प्रवेश करने पर, लोग अनजाने में मालिकों के साथ सहानुभूति रखना शुरू कर देते हैं, वे सहज और आराम महसूस करते हैं। क्या यह अधिक बार साफ करने का एक अच्छा कारण नहीं है?
सफाई का आनंद ...
सिद्ध तथ्य के बावजूद, कुछ महिलाएं अभी भी सफाई का आनंद नहीं लेती (या प्राप्त करती हैं, लेकिन पूरी तरह से नहीं)। हालांकि, यह व्यक्तित्व लक्षण या आलस्य के कारण नहीं है।
अपार्टमेंट में केवल सकारात्मक भावनाओं को लाने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित सुझावों को सुनने की सलाह देते हैं:
- नए उत्पादों - उपकरणों, उपकरणों और सफाई उत्पादों में दिलचस्पी लें। नए विकास से घर के काम में आसानी होती है। वॉशिंग मशीन, डिशवॉशर, मल्टीक्यूज़र, स्टीम क्लीनर, माइक्रोफ़ाइबर रैग्स, प्रभावी घरेलू सफाई उत्पादों का उपयोग करके, आप कम से कम ऊर्जा खर्च करेंगे और किए गए काम से अधिकतम आनंद प्राप्त करेंगे।
- अपनी कार्रवाई की योजना बनाएं। एक सुविधाजनक सफाई कार्यक्रम बनाएं। एक ही समय में कुछ क्रियाएं करने से आप एक आदत विकसित करते हैं। यह बहुत उपयोगी है, क्योंकि परिचित परेशान नहीं करता है और साथ ही साथ स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है।
- क्रम में साफ। इसे यथासंभव कुशल बनाएं: पहले ऊपरी स्थान को हटा दें, फिर निचले हिस्से को, अन्यथा गंदगी नीचे उड़ जाएगी - और आपको फिर से सब कुछ पोंछना होगा।
- मदद का उपयोग करें। अपने बच्चों या पति को घर के काम का हिस्सा सौंपकर खुद को राहत दें। उदाहरण के लिए, कचरा बाहर निकालें या बर्तन धो लें। घर पर सहयोग एक साथ लाता है और आपको टीम का हिस्सा महसूस कराता है।
- घर को प्यार और खुशियों से भर दें। केवल एक महिला अपने घर को ऊर्जावान तरीके से चार्ज कर सकती है, न कि खाली और ठंडा। ऐसा करने के लिए, आपको किसी भी काम में खुद को, अपने प्यार को निवेश करने की आवश्यकता है। अपने आस-पास के स्थान को बदलने से आपको आराम, सहवास, देखभाल, घर का माहौल मिलता है। क्या यह खुशी नहीं है?
पहली नज़र में ही घर में सफाई और व्यवस्था बनाए रखना एक उबाऊ दिनचर्या लगती है। वास्तव में, सफाई का व्यापक अर्थ है और सही दृष्टिकोण के साथ परिचारिका और परिवार के सभी सदस्य खुश हो सकते हैं। आप केवल धूल को मिटाते नहीं हैं, बल्कि ऊर्जा को गति में स्थापित करते हैं। केवल खिड़कियां न धोएं, बल्कि योजनाओं और लक्ष्यों के लिए क्षितिज खोलें। अपने घर की देखभाल करते समय, आप अपने प्यार और स्वभाव को प्रियजनों के साथ साझा करते हैं। महिला चूल्हा चलाने वाली है। प्रसिद्ध कथन का सार जानने के बाद, आप अलग-अलग तरह से घरेलू कामों से संबंधित होने लगते हैं और उनकी पूर्णता से वास्तविक खुशी महसूस करते हैं!