क्या आपने कभी सोचा है कि गद्दे एक अपेक्षाकृत नई घटना है, भले ही हम उन सभी पर सोते हैं? लेकिन क्या होगा अगर गद्दे आपके साथ हमारी नींद के लिए सबसे अच्छी सतह नहीं है? क्या होगा यदि कठिन सतहें मानव शरीर के लिए बहुत बेहतर हैं? Mschistota.ru के संपादकों ने पूछा कि क्या फर्श पर सोना संभव है, और आपको विश्वास नहीं है कि हम किस अप्रत्याशित निष्कर्ष पर आए थे।
फर्श पर सोना अधिक लोकप्रिय क्यों हो रहा है?
आप फर्श पर सोने से क्या जोड़ते हैं? गरीबी के साथ? मेहमानों की आमद के साथ? मरम्मत के साथ? नहीं सबसे सुखद संघों, सही? हमारे लिए, ऐसा सपना आकर्षक नहीं दिखता है: यहां एक बिस्तर और एक आरामदायक गद्दा है! लेकिन दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग फर्श पर सोते हैं, और इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं।
- संस्कृति
यह हमारे लिए अजीब लगता है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस सवाल के बारे में भी नहीं सोचते हैं कि क्या फर्श पर सोना संभव है: उनके लिए यह संस्कृति का हिस्सा है और पूर्ण आदर्श है। इसी समय, हम न केवल विकासशील देशों के बारे में बात कर रहे हैं, जहां एक सख्त बिस्तर सबसे अच्छा की कमी के कारण है, बल्कि जापान जैसे उन्नत देशों के बारे में भी है। कितना अधिक तकनीकी और विकसित? लेकिन नहीं: जापानियों के लिए यह अभी भी पतले गद्दों पर सोने के लिए एक आदर्श तरीका है - फ्यूटन, जैसा कि आप एक छोटे जापानी हॉस्टल में देख कर देख सकते हैं।
- आध्यात्मिकता
कई साधनाएँ एक तपस्वी जीवन शैली का अर्थ है, और यह केवल धर्म के बारे में नहीं है। कोई खुद की तलाश में पहाड़ों पर जाता है और बिस्तर पर फर्श पर एक झोपड़ी में सोता है, कोई अपनी आत्मा को शांत करने के लिए खुद को चुनौती देता है, लेकिन कोई और व्यक्ति साधना द्वारा निर्देशित होता है।
- स्वास्थ्य का अंतर्ज्ञान
क्या आपने देखा है कि कोई व्यक्ति कैसे महसूस कर सकता है कि विषय पर विशेष ज्ञान के बिना भी उसके शरीर के लिए क्या उपयोगी हो सकता है? शरीर खुद ही संकेत देता है कि हम एक निश्चित उत्पाद को खींचते हैं, पानी पीते हैं या खाते हैं। कई लोग जो इस तरह के एक सपने में बदल गए हैं, वे कहते हैं कि उन्हें लगा कि एक ठोस पर उनकी नींद सामान्य हो जाएगी और बेहतर हो जाएगी।
लेकिन ऐसे फैसले के बारे में डॉक्टर क्या सोचते हैं?
शीतल पर सो जाओ
रीढ़ के लिए लाभ के दृष्टिकोण से, हाल ही में तक, गद्दे इतने खराब नहीं थे: लकड़ी के बिस्तर पर एक पतली रजाईदार बिस्तर या पंखों का बिस्तर सबसे नींद की सिफारिशों के अनुरूप है। लेकिन वसंत गद्दे, कवच जाल और फोम सोफा बेड के आगमन के साथ, राष्ट्र की रीढ़ काफ़ी कमजोर हो गई है, और इसीलिए।
- जब हम एक नरम गद्दे पर सोते हैं, तो शरीर एक शारीरिक स्थिति ग्रहण नहीं कर सकता है। सबसे अधिक बार, हम गद्दे के बीच में श्रोणि क्षेत्र में विफल होते हैं, जिससे शरीर अप्राकृतिक मोड़ लेता है।
- रीढ़ की अस्वाभाविक झुकने के कारण, तंत्रिका की पिंचिंग हो सकती है, रक्त प्रवाह बिगड़ा होगा।
- रीढ़ की एक अप्राकृतिक वक्रता के साथ, मांसपेशियां अपने इष्टतम स्थान पर लौटने की कोशिश करेंगी - वे रात में पूरी तरह से आराम करने में सक्षम नहीं होंगे।
- सुबह नींद के दौरान मांसपेशियों में तनाव के कारण, आप संकुचित महसूस करेंगे। कुछ मांसपेशियों को भी "पथरीला" महसूस होगा और मालिश की आवश्यकता होगी।
इसके अलावा, यदि आप स्पष्ट लक्षणों को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो आप ध्यान नहीं देंगे कि आपकी रीढ़ तब तक पीड़ित है जब तक आपको समस्या नहीं होती है। नरम गद्दे महसूस करने के लिए आरामदायक हो सकते हैं, लेकिन वे इससे अधिक उपयोगी नहीं बनते हैं।
फर्श पर सोएं
यदि नरम, सैगिंग गद्दे पर सोना हमारे लिए स्पष्ट रूप से हानिकारक है, तो फर्श के साथ सब कुछ इतना सरल नहीं है। वैज्ञानिक अभी भी इस बारे में बहस कर रहे हैं, लेकिन फिर भी, संभावित लाभ और हानि की पहचान की जा सकती है।
डॉक्टरों और इस तरह के एक सपने का अभ्यास करने वाले लोगों द्वारा नोट किए गए लाभों में से, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जा सकता है।
- फर्श पर, शरीर सबसे प्राकृतिक स्थिति लेता है, जिसमें मांसपेशियों को बेहतर आराम मिलता है और रीढ़ की हड्डी सीधी हो जाती है, जिससे तंत्रिका पिंच या रक्त प्रवाह की गड़बड़ी की संभावना समाप्त हो जाती है।
- लंबे समय तक अभ्यास के साथ, फर्श पर सोना आसन को प्रभावित करता है, क्योंकि यह कंधों और श्रोणि को सीधा करता है।
- इस सपने का अभ्यास करने वाले लोगों का कहना है कि वे शाम को तेजी से सो जाते हैं और सुबह अधिक आसानी से जागते हैं।
- फर्श पर सबसे अच्छी नींद गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ समस्याओं को हल करती है।
- फर्श पर सोने से नींद अच्छी आती है, और कूलर की हवा गुणवत्ता की नींद को बढ़ावा देती है।
- फर्श पर सभी सावधानियों के साथ, गर्भवती महिलाओं के लिए सोना फायदेमंद होगा, जिनकी रीढ़ पहले से ही काफी तनाव में है।
सच है, इन सभी लाभों का आनंद लेने के लिए, आपको गंभीर तैयारी करने की आवश्यकता है, क्योंकि एक कठिन मंजिल पर सोना इतना सरल नहीं है।
- सेक्स न केवल संवेदनाओं में, बल्कि स्तर में भी सहज होना चाहिए। यदि सिर या पैर थोड़ा और भी बढ़ा हुआ है, तो आप सुबह अनिद्रा और एक महत्वहीन अवस्था का अनुभव करने का जोखिम उठाते हैं।
- शीत कंक्रीट के पेंच हाइपोथर्मिया का कारण बन सकते हैं। यदि आप पाइलोनफ्राइटिस या सिस्टिटिस प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, तो फर्श पर लकड़ी की कोटिंग या कम से कम फैले हुए पर्यटक फोम का ख्याल रखें।
- एक फोम, गलीचा या पतली गद्दा गर्म फर्श पर भी उपयोगी होगा: कम से कम नरम नरम बिना कठोर सतह पर सोना बहुत सुखद नहीं है।
- इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि पहली कुछ रातें बहुत असहज होंगी: यह संभावना है कि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी। समय के साथ, आप अधिक आराम महसूस करने लगेंगे, इसलिए जल्द ही हार न मानें।
टिप
यदि आप एक तेज संक्रमण के लिए तैयार नहीं हैं, तो छोटे से शुरू करें: पहले सिर्फ आधे घंटे के लिए फर्श पर झूठ बोलें, फिर अलार्म को थोड़ी देर पहले सेट करना शुरू करें और फर्श पर एक घंटा, आधा या दो जोड़ें। धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
- यदि आपको टॉस करने और मुड़ने की आदत है, तो यह एक समस्या हो सकती है। जब तक आप अपने आप को सोने से पहले बर्फ पर मछली की तरह लड़ने के लिए नहीं उठाते, तब तक आपके कूल्हों और कंधों पर चोट की गारंटी होती है।
- फर्श पर सोने के सभी आनंद केवल तभी महसूस किए जा सकते हैं जब आप अपनी पीठ के बल सोते हैं! यदि आप अपने पेट के बल सोते हैं और इससे भी अधिक आपके पेट पर हैं और राहत देने के लिए तैयार नहीं हैं, तो एक अच्छा गद्दा चुनना बेहतर है।
- तकिया की पसंद को बहुत जिम्मेदारी से लिया जाना चाहिए: इसे गर्दन के नीचे एक रोलर के साथ बदलने के लिए सलाह दी जाती है, क्योंकि आपको अभी भी अपनी पीठ पर सोते हुए बिना पटकने और मोड़ने के लिए सोना है।
- फर्श को अब अधिक बार धोना होगा ताकि पूरी रात कोनों में जमा धूल को सांस न लेना पड़े।
- फर्श पर चलने वाली ठंडी हवा और बार-बार ड्राफ्ट सर्दी और हाइपोथर्मिया का कारण बन सकता है, प्लस से माइनस में बदल सकता है।
तो क्या फर्श पर सोना संभव है या नहीं? यह आवश्यक भी है! लेकिन केवल अगर आप जिम्मेदारी से एक नए बर्थ के संगठन के लिए तैयार हैं।
टिप
सही कठोरता का एक अच्छा आर्थोपेडिक गद्दा फर्श पर सोने के फायदे और बिस्तर में सोने के आराम को जोड़ती है।
क्या कोई मतभेद हैं?
ज्यादातर लोग पीठ की समस्याओं के कारण इस तरह के सपने को देखते हैं, लेकिन समस्या अभी भी एक समस्या है।
डॉक्टर निम्नलिखित श्रेणियों के लोगों के साथ फर्श पर सोने की सलाह नहीं देते हैं।
- जो लोग अधिक वजन वाले हैं, क्योंकि इसके वजन के तहत, प्राकृतिक झुकना बहुत तनाव का अनुभव करेगा। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति को बाधित कर सकता है, अगर वजन उन पर मजबूत दबाव डालेगा।
- गंभीर पीठ की समस्या वाले लोग। यदि आप पहले से ही इलाज कर रहे हैं और हाथ पर सिफारिशों की एक सूची है, और फर्श पर सोना उनमें से एक नहीं है, तो बिना डॉक्टर से सलाह लिए उनसे पीछे न हटें।
- गंभीर असुविधा और दर्द का अनुभव करने वाले लोग। आपकी समस्या को शायद फर्श की चटाई की तुलना में अधिक कठिन समाधान की आवश्यकता होगी। हम आपको सलाह के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं, क्योंकि कुछ बीमारियों में, फर्श पर सोना contraindications की सूची में हो सकता है।
इनमें से किसी भी श्रेणी में नहीं आते? फिर फर्श पर सो जाओ! कम से कम एक महीने के लिए इस अभ्यास का पालन करने की कोशिश करें - और अब आप गद्दों पर वापस नहीं आना चाहते हैं।